CONCEPTOS DE ENTRENAMIETOS Parte1

CONCEPTOS DE ENTRENAMIETOS Entrenamientos cortos, nunca superiores a 90´. Días de doble sesión no más de 2h.30´ (Mañana 80´ -- Tarde 70´) Pretemporada + Volumen + Intensidad. Intensidad / Ritmo Temporada - Volumen + Intensidad. Manejar los tiempos de las tareas (se puede perder ritmo e interés) Juegos orientados a la resistencia Tiempos altos. Recuperación 45´´/ 60´´ Juegos orientados a la Fuerza / Velocidad Tiempos cortos. Recuperación 30´´/ 45´´ Mejor 3 series de 7´ que 1 de 20´ (favorece la motivación) Cambiar reglas, toques…. Manejar 1 o 2 conceptos x tareas. Juegos de calentamientos orientados al objetivo de la sesión: Por ejemplo: Basculación Juego calentamiento (mini partido de 4 porterías pequeñas) Táctico Fútbol (partido 4 porterías con 2 porteros Físico Grupos de 3. Juego calentamiento (rondo 9:9, roban 3 x equipo) Fútbol reducido (partido tiro 3:3 + 2 porteros) (Asociación x tríos desde el calentamiento