CONCEPTOS DE ENTRENAMIETOS
Entrenamientos cortos, nunca superiores a 90´.
Días de doble sesión no más de 2h.30´ (Mañana 80´ -- Tarde 70´)
Pretemporada + Volumen + Intensidad.
Intensidad / Ritmo
Temporada - Volumen + Intensidad.
Manejar los tiempos de las tareas (se puede perder ritmo e interés)
Juegos orientados a la resistencia Tiempos altos. Recuperación 45´´/ 60´´
Juegos orientados a la Fuerza / Velocidad Tiempos cortos. Recuperación 30´´/ 45´´
Mejor 3 series de 7´ que 1 de 20´ (favorece la motivación) Cambiar reglas, toques….
Manejar 1 o 2 conceptos x tareas.
Juegos de calentamientos orientados al objetivo de la sesión:
Por ejemplo: Basculación Juego calentamiento (mini partido de 4 porterías pequeñas)
Táctico Fútbol (partido 4 porterías con 2 porteros
Físico Grupos de 3. Juego calentamiento (rondo 9:9, roban 3 x equipo)
Fútbol reducido (partido tiro 3:3 + 2 porteros)
(Asociación x tríos desde el calentamiento